Равғанҳои эфирӣ иқтибосҳои табиӣ аз баргҳо, гулҳо ва пояҳои растаниҳо мебошанд.
Тарзи маъмултарини истифодаи равғанҳои эфирӣ ин нафаскашии онҳо, ҳам барои бӯи аҷиб ва ҳам хосиятҳои табобатӣ мебошад.Аммо онҳо инчунин метавонанд дар диффузорҳо ва намӣ истифода шаванд, инчунин бо равғани интиқолдиҳанда омехта карда, ба пӯст истифода шаванд.
Равғанҳои эфирӣ дорои доираи васеи хосиятҳои шифобахш ва табобатӣ мебошанд.Хусусиятҳои зиддимикробӣ, антибактериалӣ ва антивирусии онҳо онҳоро як маҳсулоти муфид дар кабинети тиббии шумо месозад.
Онҳо инчунин ба хоби солим мусоидат мекунанд, дарди сарро сабук мекунанд ва дардро сабук мекунанд.Илова бар ин, равғанҳои эфирӣ метавонанд ҳолати пӯстро беҳтар кунанд, дар табобати хунукии умумӣ кӯмак кунанд ва ҳозимаи солимро ташвиқ кунанд.
Дар зер мо баъзе роҳҳоеро, ки шумо метавонед равғанҳои эфириро истифода баред, бо манфиатҳо ва маслиҳатҳои истифодаи бехатари онҳо тафтиш хоҳем кард.
Равғанҳои эфириро бо диффузор чӣ гуна истифода бурдан мумкин аст
Диффузор дастгоҳест, ки равғанҳои эфириро ба ҳаво паҳн мекунад.Якчанд намуди диффузорҳои равғани эфирӣ мавҷуданд, ки шумо метавонед барои ин истифода баред.Бо сабабҳои бехатарӣ, дастурҳои истеҳсолкунандаро риоя кунед.
Намудҳои маъмули диффузорҳои равғани эфирӣ инҳоянд:
- сафолї
- электрик
- шамъ
- ҳалқаҳои чароғ
- диффузери қамиш
- ултрасадо
Танҳо нафас кашед
Усули осонтарини нафаскашӣ кушодани як шиша равғани эфирии тоза ва чанд маротиба чуқур нафас кашидан аст.Аммо нагузоред, ки равғани ҳалнашуда ба пӯстатон расад.
Барои усули буғӣ, ба шумо як косаи оби гарм ва дастмол лозим аст.Косаро рӯи миз гузоред ва чанд қатра равғани эфирӣ илова кунед.Дар болои сари худ ва косаи дастмоле гузоред.Чашмони худро пӯшед ва буғро барои чанд дақиқа чуқур нафас кашед.Дар давоми рӯз якчанд маротиба такрор кунед.
Вақте ки шумо равғанҳои эфириро дар ҳаво паҳн мекунед, дар муҳити худ занон, кӯдакон ё ҳайвоноти ҳомила ё синамаконро ба назар гиред.Баъзе равғанҳои эфирӣ метавонанд хатарнок бошанд.
Бухоршавии хушк
Ин усул танҳо як намуди маводи хушкро талаб мекунад, аз қабили пахта ё матоъ.
Ба мавод чанд қатра равғани эфирӣ илова кунед.Инро дар бинии худ нигоҳ доред ва нафас кашед ё имкон диҳед, ки бӯй табиатан пароканда шавад.
Шумо метавонед маводро ба вентилятсияи мошин, гардани курта ё болишт илова кунед.
Чӣ тавр истифода бурдани равғанҳои эфириро дар пӯсти худ
Шумо метавонед равғанҳои эфириро барои нигоҳубини пӯст ва масҳ бо роҳҳои гуногун истифода баред.Равғанҳои эфириро бо равғани интиқолдиҳанда ҳал кунед ва омехтаро ба пӯстатон молед.Ба як дорухат ё интуисияи худ пайравӣ кунед, то омехтаи роллербол созед, то комбинатсияи дӯстдоштаи худро дар даст дошта бошед.
Ба минтақаҳои дарди мушакҳо, тангӣ ва шиддат диққат диҳед.Шумо инчунин метавонед равғанро ба нуқтаҳои фишор ба монанди маъбадҳо, дастҳо ва чашми сеюм нарм кунед.Шумо инчунин метавонед равғанҳоро барои масҳ кардани пойҳо истифода баред ва дар атрофи бинӣ чанд қатра гузоред.
Варианти дигар ин илова кардани равғанҳои эфирӣ ба маҳсулоти косметикии дӯстдоштаи худ, аз қабили тонерҳо, зардобҳо ва мушакҳо мебошад.Аммо ҳамеша ғамхорӣ кунед, ки аввал равғани эфириро дар равғани интиқолдиҳанда ҳал кунед.
Чӣ тавр истифода бурдани равғанҳои эфирӣ дар ванна ё душ
Дар ҳоле ки беҳтар аст, ки равғанҳои эфириро дар берун аз ҳаммом бо сабаби гармӣ ва намӣ нигоҳ доред, шумо дар ин ҷо барои онҳо бисёр истифода хоҳед кард.Ба шампун, кондитсионер ва шустани бадан чанд қатра равғани эфирӣ илова кунед.
Барои нафаскашӣ кардани равғанҳои эфирӣ ҳангоми душ, ба деворҳои душ чанд қатра илова кунед ва ҳангоми душ гирифтан чуқур нафас кашед.Ё чанд қатра равғани эфирии иловашуда ба матои гарм илова кунед, ки онро барои нафаскашӣ ва нарм кардани баданатон истифода бурдан мумкин аст.
Якчанд қатраҳои равғани эфириро бо равғани интиқолдиҳанда пеш аз илова кардани он ба оби ванна ҳал кунед.Ё ваннаи намаки равғани эфирӣ ё маҳсулоти ваннаи ҳубобӣ истифода баред.
Чӣ тавр истифода бурдани равғанҳои эфирӣ дар намӣ
Агар шумо интихоб кунед, ки равғани эфириро ба намӣ илова кунед, бо дастурҳои истеҳсолкунанда санҷед.Баъзе истеҳсолкунандагони намноккунандаи ултрасадо истифодаи равғанҳои эфириро тавсия намедиҳанд.
Барои истифода бурдани равғани эфирӣ дар намӣ, ба зарфи об чанд қатра илова кунед.Равған табиатан дар тамоми ҳуҷра бухор мешавад.Барои натиҷаҳои беҳтарин, тумани хунукро истифода баред ва намкунаки худро мунтазам тоза кунед.
Эҳтиёт барои истифодаи равғанҳои эфирӣ
Потенсиал ва хатарҳои эҳтимолии равғанҳои эфирӣ талаб мекунанд, ки шумо онҳоро бо эҳтиёт истифода баред.Равғанҳои эфириро дар дохили худ нагиред.
Одамоне, ки набояд бе тавсияи духтур равғанҳои эфириро истифода баранд, инҳоянд:
- калонсолони калонсол
- кӯдакони то 12-сола
- заноне, ки ҳомиладоранд ё ширдеҳ доранд
Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки сагу ҳайвонотро дар муҳити атроф ба назар гиред.Баъзе равғанҳои эфирӣ метавонанд барои ҳайвоноти хонагӣ хатарнок бошанд.
Пеш аз истифодаи равғанҳои эфирӣ, агар шумо ягон дору истеъмол кунед ё ягон нигаронии саломатӣ дошта бошед, аз ҷумла фишори баланди хун, иммунитети паст ё эпилепсия, бо духтур муроҷиат кунед.
Агар шумо дар бораи нақшаи табобати инфиродӣ маълумоти бештар дошта бошед, бо ароматерапевти сертификатсия сӯҳбат кунед.Шумо метавонед як ароматерапевтро бо пойгоҳи онлайнии Ассотсиатсияи Миллии Аромотерапия ҷустуҷӯ кунед.
Равғани интиқолдиҳандаро истифода баред
Ҳамеша равғанҳои эфириро бо равғани интиқолдиҳандаи дараҷаи табобатӣ омехта кунед.Агар шумо аллергияи чормағз дошта бошед, аз ҳама равғанҳои аз чормағз гирифташуда худдорӣ кунед.
Ҳассосияти пӯст
Равғанҳои эфирӣ метавонанд пӯстро бадтар кунанд.Истифодаи равғанҳои эфириро дар наздикии минтақаҳои ҳассос ба монанди чашм, гӯш ва даҳон худдорӣ кунед.Онҳоро ба пӯсти шикаста, илтиҳобшуда ё хашмгин истифода набаред.
Пеш аз истифодаи ягон интиқолдиҳанда ё равғани эфирӣ, шумо метавонед аллергияҳои эҳтимолии пӯстро тавассути санҷиши патч тафтиш кунед.Барои гузаронидани санҷиши патч, миқдори ками равғани иловашударо ба банди дарунии худ ё дар зери гӯшатон ҷойгир кунед.24 соат интизор шавед, то бубинед, ки ягон хашм ба вуҷуд меояд.
Баъзе равғанҳои ситрусӣ ҳангоми истифодаи пӯст ба нури офтоб ҳассосиятро ба вуҷуд меоранд.Дар ҳама гуна минтақаҳои пӯст, ки дар давоми 12 соат ба офтоб дучор мешаванд, худдорӣ кунед.
Вақти фиристодан: июл-12-2022